Pāriet uz galveno saturu
  • Sākums
  • Psiholoģiskās prasmes vārtsargiem
    • Koncentrēšanās
    • Stresa kontrole
    • Domu kontrole
    • Iztēles spēks
  • Vārtsarga dienasgrāmata
  • Laukuma spēlētajiem
    • Psiholoģiskā spēle
  • Jaunumi
  • Prāta treniņi
  • Kontakti
    • Par mani
  • SADARBĪBA
  • ATSAUKSMES

Vai Tev ir viss, kas nepieciešams vārtsargam?

22. janvāris, 2015 pl. 16:21, Nav komentāru

10 lietas, bez kurām neiespējami kļūt par labu un izcilu vārtsargu.  

  1. Ikdienas treniņi, attieksme

Ir ļoti daudz cilvēku, kuri domā, ka kaut kā jau kādu dienu sasniegs to, ko vēlēsies, nesaprotot, ka, lai to sasniegtu, ir arī jāstrādā, jātrenējas. Tāpat kā reālajā pasaulē, te nav atšķirības arī hokejā un vārtu sargāšanā. Katrs sākums, katra metiena atvairīšana, katra uzvara ir jānopelna, un to var tikai vārtsargi, kuri kārtīgi trenējas.

Paturi prātā, ka iespējams kaut kur kāds trenējas vairāk par tevi.  Vārtsargs, kurš vēlas būt izcils, treniņos katru ripu atvaira tā it kā tas būtu spēles izšķirošais moments.


Ļoti svarīgi ir arī sausie treniņi.

 2. Kaislība

Izcili vārtsargi deg par savu komandu, palīdzot kļūt tai par vislabāko. Viņi nekad nebaidās pieņemt jebkkādus izaicinājumus (papildus laiku, bullīšus utt), jo viņi patiešām izbauda spēli vārtos (ieskaitot treniņus). Kaislīgi vārtsargi padara gan sevi, gan komandu par vislabākajiem.

3. Attieksme un raksturs

Daudzi vārtsargi tērē laiku uztraucoties par savu spēles laiku un savu statistiku. Tie ir egoistiski un vāji vārtsargi. Labi vārtsargi nepārtraukti trenējas un uzlabo savu sniegumu, jo saprot, ka bez darba nebūs rezultāta. Viņi koncentrējas uz pūlēm, lai komanda būtu veiksmīga, tajā laikā, kad citi ir vīlušies, ja netiek spēlēt.

 

 4. Pārliecība par sevi un līderība

Smags darbs, sasniegumi un kaisle veido pārliecinātus vārtsargus. Pārliecināts par sevi vārtsargs patiesībā vada komandu. Viņi nevar būt komandas kapteiņi vai asistenti, bet spēj komandu vadīt pat vēl labāk, jo, lai arī kāda būtu komanda, tā ietekmējās no tā, kāds ir viņu vārtsargs.

 

 5. Hokeja mīlestība

Hokejs ir īpaša spēle un vārtsargam ir jāapzinās, ka viņš spēlē vissvarīgākajā pozīcijā pasaulē ātrākajā komandu spēlē. No savas pozīcijas viņš vienmēr redz visu spēli. Ātrums, graciozitāte un fiziskā intensitāte veido šo spēli. Visiem vārtsargiem vajadzētu novērtēt to, ko spēle piedāvā, un izmantot katru iespēju.

 

 6. Psiholoģiskais spēks

Jacques Plante ir jautājis: „Kā Tu justos savā darbā, ja katru reizi, kad Tu kļūdies, Tev virs galvas iedegas sarkana lampiņa un 18 tūkstoši cilvēku kliedz uz Tevi?”. Vārtsargam ir jāiemācās uzaudzēt biezu ādu, tikt galā ar dažādām domām,  spēt atslābināties un vienlaikus fokusēties uz svarīgāko, ietekmēt atmosfēru komandā. Vislabākie vārtsargi zina, ko viņi var kontrolēt, bet pārējais viss ir tikai „troksnis”.

 7. Savas pozīcijas apzināšanās

Smagi trenējoties un attīstot lieliskas fiziskās spējas ir tikai puse no ceļa. Pēc tam nāk atklāsme, ka spēle ir kaut kas daudz, daudz, daudz vairāk par tikai pozīciju. Vārtsargam ir jāspēlē gudri, labi jāpārvalda viss spēlē notiekošais, jāredz gan koncentrēti, gan plaši viss laukums – nekas no tā nav dabiskas reakcijas.

Kā to attīstīt? Pirmkārt, ir jāvēlas mācīties, pareizi jātrenējas un jāmācās no citiem vārtsargiem.

 8. Zināt savas vājās un stiprās puses

Labākie vārtsargi nebaidās uz sevi paskatīties spogulī. Viņi zina savas vājās un savas stiprās puses spēlē. Viņi strādā pie tā, lai mazinātu vājās puses un stiprinātu to, kas izdodas labi, nepārtraukti sevi attīstot ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski.

9. Pielāgošanās spējas

Hokejā ir nepārtrauktas izmaiņas, noteikumi tiek mainīti ļoti bieži. Zonas ir paplašinātas, dodot iespēju spēlētājiem izveidot labākas kombinācijas, viņiem ir vairāk vietas, kur izvērsties. Spēle vienmēr mainās, un vārtsargam ir jāsaprot izmaiņas un jāvēlas tām pielāgoties.

 10. Cīņas spars

Kad ripa ir pazaudēta, vārtsargam ir jādara viss, lai to ieraudzītu un piespiestu/atsistu – ar cimdu, kājsargu, nūju. Arī tad, ja vārtsargs ir zaudējis pozīciju, viņam ir jācīnās līdz galam, lai nosargātu vārtus. Tas šķiet tik vienkārši, tomēr dzīvē bieži var redzēt, ka vārtsargi pārāk ātri atslābst un padodās, necīnās līdz galam, ja ir zaudējuši pozīciju. Vārtsarga pati galvenā atbildība ir nosargāt vārtus un viņam ir jādara viss iespējamais, lai to panāktu.

 



Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • Nepabeigta hokeja sezona, atcelti treniņi un čempionāti. Ko darīt?
    13. apr. 2020
  • Vārtsarga dienasgrāmata
    8. feb. 2020
  • Kad un kā uzlabot vārtsarga psiholoģiskās prasmes
    15. sep. 2019
  • Vārtsarga TOP 3
    2. sep. 2019
  • STRESA KONTROLE
    16. sep. 2018
  • Koncentrēšanās - vārtsarga spēles pamatu pamats
    4. mar. 2018
  • Zini, kā vajag, bet tomēr nesanāk?
    22. jan. 2018